Bronsita - o boala specifica sezonului rece

Boala a sezonului rece, bronsita este o afectiune respiratorie provocata de o raceala. Se disting doua tipuri de bronsite: acute si cronice. Bronsita acuta este o infectie care se caracterizeaza printr-o tuse uscata, acompaniata sau nu de febra. Bronsita cronica (se face de cel putin trei ori pe an, vreme de trei ani la rand) este o boala foarte frecventa si de gravitate extrema. Simptomele ei sunt o tuse si o expectoratie cronica si e obligatoriu un tratament medical. Oprirea fumatului, numeroase practici care degajeaza bronhiile, medicamente anti-inflamatoare sau vaccinul contra gripei pot da bune rezultate, dar si alte remedii alternative, cum sunt cele pe care vi le prezentam in paginile de fata.  

Vaporii impotriva tusei

Inhalati aburi calzi. Varsati apa clocotita intr-un vas si aplecati-va deasupra lui, invelindu-va capul cu un prosop, ca sa creati o mica sauna. Asteptati cateva minute ca sa nu va ardeti fata. Inhalatiile cu vapori calzi fluidifica secretiile plamanilor. Si la farmacie gasiti solutii pentru inhalat, foarte eficiente.Inhalatie cu lamaie. Puneti la fiert 750 cl de apa. Stingeti focul. Adaugati 5 picaturi de ulei aromat de lamaie. Aplecati-va capul peste vas si inhalati aburii. Se repeta de trei ori pe zi.

Ulei aromat de eucalipt sau pin. Pentru ca inhalatiile sa fie si mai eficiente, adaugati in apa fierbinte cateva picaturi de ulei aromat de eucalipt sau pin. Eucaliptul poseda virtuti antibacteriene, in vreme ce uleiul de pin actioneaza ca un expectorant. Bransati un aparat de umidificare in dormitor, inainte de a va culca, pentru ca aerul sa devina mai umed. Respectati instructiunile de utilizare, privind intretinerea aparatului, pentru a evita acumularea de bacterii ori mucegai. Umidificator cu ultrasunete. Folosirea lui e recomandata cu prioritate, in cazul cand faceti bronsite in mod repetat. Aparatul emite vapori reci. Lasati-l sa functioneze zi si noapte, ori de cate ori va aflati in spatiul respectiv. 

Bauturi si alimente benefice

Ardeii iuti, sosurile picante de tip Tabasco si mancarurile cu piper proaspat macinat fluidifica mucozitatile si faciliteaza expectoratia. Beti multa apa. Pentru a expulza cat mai rapid mucusul, beti cel putin 8 pahare de apa pe zi.

Evitati alcoolul si cafeaua. Deshidrateaza organismul si ingroasa mucozitatile. Laptele este interzis? Unii specialisti considera ca prezenta cazeinei din lapte stimuleaza producerea de mucus din aparatul respirator si intestin. Nu e deci recomandabil sa fie baut in caz de bronsite. Altii sustin, dimpotriva, ca nu exista nici o legatura intre lapte si mucus si ca lipsa laptelui in alimentatie duce la carenta de calciu, care scade rezistenta la boli. 

Infuzii de plante

Captalanul, planta folosita in mod traditional pentru prepararea siropului de tuse, are virtuti expectorante. Contine saponine care inmoaie mucozitatile, precum si un mucilagiu gelatinos care calmeaza mucoasele iritate. Puneti la fiert o cana de apa, trageti-o deoparte cand clocoteste si adaugati 2 lingurite de flori uscate de captalan. Lasati sa se infuzeze 10 minute, strecurati bine (planta contine niste firisoare iritante pentru gat) si beti trei cani pe zi.

Cimbrul are efect extrem de puternic in lichefierea secretiilor. Se recomanda in caz de bronsita acuta. Opariti 2 lingurite de planta uscata cu o cana de apa, lasati sa se infuzeze, apoi beti-l cat mai fierbinte, indulcit cu miere de salcam. Se beau 3-4 cani pe zi. Pentru o si mai buna eficienta, combinati cimbrul cu isop, arin, patlagina sau angelica.
Nalba. Calmeaza rapid iritatiile gatului si ale cailor respiratorii in general. Se prepara o infuzie cu o lingurita de frunze si flori uscate, la o cana de apa. Se infuzeaza 10 minute. Se beau patru cani pe zi.Iedera taratoare, silnic. Stimuleaza puternic bronhiile, care au adesea dificultati sa elimine secretiile. Se infuzeaza o lingurita de frunze uscate cu o cana de apa, vreme de 10 minute. Se beau trei cani pe zi.

Mirtul. Se prepara o infuzie dintr-o lingurita de frunze uscate oparite cu o cana de apa. Se infuzeaza 10 minute. Doua cani pe zi sunt suficiente pentru a vindeca bronsita, in mai putin de o saptamana. Dezinfectant si balsamic, mirtul se recomanda in bronsitele cronice sau acute. Este mentionat inca din Vechiul Testament pentru virtutile sale.

Macerat de usturoi. Puternic antiseptic pulmonar, usturoiul este eficient si in bronsitele acute sau cronice. Se administreaza sub forma de alcoolatura preparata din bulbii proaspeti. Se curata 50 g catei de usturoi si se pun la macerat in 500 ml alcool (tuica de fructe sau vodca), vreme de 3-4 saptamani. Se iau 20-30 de picaturi de doua ori pe zi. Tratamentul este recomandat si in caz de hipertensiune. 

Alte remedii. Antibiotice vegetale.

Echinacea, propolisul si usturoiul combat bronsita si stimuleaza sistemul imunitar. Luati de trei ori pe zi o lingurita de tinctura de echinacea si o lingurita de tinctura de propolis, dizolvate in apa fierbinte. In plus, mancati un catel de usturoi crud, de doua ori pe zi. Tratamentul nu trebuie sa depaseasca 10 zile.

Sirop de ridichi cu miere. Are efect puternic expectorant, favorizand evacuarea mucozitatilor din bronhii. Luati o ridiche neagra usturatoare, curatati-o de coaja si bagati-o in mixer pentru a obtine o pasta. Puneti-o intr-un borcan, turnati deasupra un strat de miere alba de salcam, puneti capacul si lasati produsul la macerat vreme de 15 zile. E suficient sa luati 3-6 linguri de sirop pe zi, pentru a scapa de bronsita. Frectii si comprese pe torax. Se fac cu ulei de masline cald, in care se pot adauga picaturi de ulei aromat de lavanda sau salvie.

Usturoiul este un aliment respirator prin excelenta. Uleiul esential pe care-l contine are virtuti antiseptice si expectorante, iar substantele sale sulfuroase dezinfecteaza plamanii.Cataplasme cu otet de mere pe piept. Compus din apa si acid acetic, saruri minerale, oligoelemente, pectina si betacaroten, otetul de mere este vestit inca din antichitate pentru puterea sa de a degaja caile respiratorii superioare - nasul, gatul, sinusurile - si pe cele inferioare - bronhiile si plamanii. 

Mai bine sa previi decat sa vindeci

Nu fumati. Este mijlocul cel mai sigur pentru a preveni bronsita cronica. Evitati, de asemenea, locurile cu fum de tigara si rugati-va amicii fumatori sa se abtina in prezenta dvs.Purtati o masca de protectie, daca la locul de munca sunteti expusi unei cantitati sporite de fum, praf, rumegus sau alti poluanti susceptibili de a provoca suferinte ale cailor respiratorii.

Spalati-va cat mai des pe maini si evitati sa le duceti la fata, mai ales daca ati intrat in contact cu o persoana bolnava. Veti limita riscurile bronsitei virale. Curatati-va sistematic nasul si sinusurile cu ajutorul unei solutii saline, pentru a impiedica alergenii si agentii infectiosi sa patrunda in plamani.

Exercitiu Anti-Alzheimer

Examinati imaginile de mai jos....Se considerã a fi un exercitiu Anti-Alzheimer.

Pentru a mentine mintea agera! Fascinant!

Puteti sa vedeti 10 chipuri in acest copac?

In imaginea de mai jos exista un chip. Puteti sa-l vedeti?

Aici exista un chip de copil...

Puteti vedea cele trei femei? 

 Puteti sa spuneti care este deosebirea dintre un cal si o broasca? 

 

Remedii utile ale uleiului de masline

1. Paradontoza

Prin masarea periodică a gingiilor cu ulei de măsline s-a observat că este mult diminuat pericolul parodontozei. Folosiţi ulei de măsline de trei ori pe zi.

2. Ulcerul duodenal

Se bate un albuş de ou prospăt cu o linguriţă de zahar pudră şi o lingură de ulei de măsline până se face cremă. În fiecare dimineaţă se consumă acest amestec pe stomacul gol timp de 10 zile.

3. Gastrita

O lingurita de ulei de măsline extravirgin luată înainte de fiecare masă protejează stomacul împotriva ulcerului şi gastritei.

4. Constipaţia

Dacă se consumă o lingură sau două de ulei de măsline dimineaţa, în combinaţie cu zeamă de lamâie sau cafea se previne constipaţia.

5. Balonări şi arsuri la stomac

Folosiţi 250ml de ulei de masline presat la rece, 1 kg de miere de albine şi 4 lamâi trecute prin maşina de tocat carne. Se amesteca totul şi se ţine în borcane la frigider. Se iau 3 linguri pe zi, cu 30 minute înaintea meselor.
Cura cu salata de pătrunjel este de asemenea eficientă. Se mănâncă zilnic, timp de două săptămâni o legatură de patrunjel tăiat mărunt,la care se adaugă puţin ulei de măsline şi puţină lămâie. Este şi un detoxifiant excelent al organismului.

6. Eliminarea pietrelor de la vezica biliară

Reţeta 1: Folosiţi 200 grame de ulei de măsline, un gălbenuş de ou,zeama de la o lămâie, 40 ml. coniac natural de bună calitate, 1 linguriţă de zahar, miere naturală. Se amestecă şi se bea cu înghiţituri rare. Staţi apoi culcat pe partea dreapta, cu picioarele la piept. Urmariţi-vă scaunul şi veţi observa că aţi eliminat pietricele.
Reţeta 2 : Folosiţi 250 ml ulei de măsline. Cantitatea se bate puternic cu zeama de la trei lămâi până ce uleiul devine lăptos. Beţi acest amestec două zile la rând.

7. Eliminarea pietrelor de la bilă

Se râşnesc seminţe uscate de pepene roşu. Timp de 10 zile, dimineaţa pe nemâncate se ia o linguriţă din pulberea obţinută împreună cu o lingură de ulei de măsline presat la rece şi se stă culcat pe partea dreaptă 20 minute. Tratamentul durează 3 luni, câte 10 zile pe lună.

8. Probleme hepatice sau biliareSe pot lua 1-2 linguri de ulei dimineaţa înainte de masă sau 1-2 linguri de ulei înaintea fiecărei mese. Este recomandat ca după înghiţirea uleiului să se stea culcat o jumatate de oră pe partea dreaptă.
Daca medicul constată ca pietrele sunt destul de mici pentru a putea fi eliminate fără să se blocheze, se amestecă o jumătate de ceaşca de ulei de măsline cu o jumătate de ceaşca cu suc de lămâie sau grapefruit şi se bea seara înainte de culcare. Dimineata se bea ceva fierbinte şi apoi e posibil ca pietrele să fie eliminate. Alteori se poate posti două zile înainte, bând suc de mere din două în două ore, iar în cea de a doua seară se bea amestecul de ulei şi suc de lămâi.Astfel se va curăţa vezica, se vor dizolva sau elimina pietrele mici.

9. Artroza

Se toarnă ulei de măsline peste frunze tinere de nuc şi se lasă timp de 3-4 ore, după care se aplică frunzele în 3-4 straturi pe locul bolnav. Masajul cu ulei de măsline şi suc de lămâie este şi el eficient. Încălziţi pe foc un amestec de ulei de masline şi suc de lămâie, apoi masaţi-vă cu el articulaţiile dureroase. Aplicaţi un bandaj şi lăsaţi-l şi peste noapte.

10. Reumatismul

Se fierb 10 minute: o ceapă mare tăiată fin, 4 linguri de ulei de măsline, 150 ml apă şi 40 grame untură nesărată. Se bea foarte caldă mai multe seri la rând. După două ore, la culcare, se bea un decoct de cruşin (o linguriţă la cană, fiert 3 minute). Tratamentul se face o dată pe an, timp de 7 zile. Se pun opt linguri de piper negru măcinat într-un litru de rachiu tare şi se lasă la macerat 5-7 zile. Se filtrează şi se masează cu această soluţie zonele dureroase de 2-ori/zi.

11. Ciocuri pe coloană

Alifia de sânziene: 20 grame de plantă uscată, bine mărunţită se pun la macerat timp de 12 ore în 30 mililitri spirt sanitar, într-un borcan închis ermetic. Se adaugă 200 ml ulei de măsline şi se ţine în "bain marie" timp de 3 ore, agitând vasul din când în când. Se lasă în repaus trei zile, după care se filtrează.După filtrare, se pune într-un vas pe foc şi se adaugă 50 grame ceară de albine, amestecându-se continuu până se topeşte. După răcire, se păstrează la rece. Se fac fricţionări de-a lungul coloanei vertebrale în fiecare seară.

12. Arsuri

Uleiul de măsline s-a dovedit eficient pentru calmarea arsurilor. Se combină cu albuş de ou şi se aplică pe locul afectat.

Afectiunile primaverii - ARSURILE SI ULCERUL DE STOMAC

Se activeaza odata cu primavara, tocmai cand ti-e lumea mai draga si pietele explodeaza de verzituri: ceapa verde si usturoi, ridichi, leurda, urzici... Dar teama de arsuri si de crampe le taie, multora, dorul de vegetale si isi pun pofta-n cui. O alternativa destul de trista, in comparatie cu sfaturile optimiste pe care vi le oferim.
       Ideea conform careia ulcerele de stomac apar ca urmare a stresului si a alimentatiei grase e depasita de informatii mai noi. Astazi, se stie ca in marea majoritate a cazurilor, afectiunea e provocata de bacteria numita Helicobacter Pylori, a carei prezenta in sistemul digestiv are drept efect erodarea mucoasei stomacului si a duodenului. Tratamentul medical consta in administrarea de antibiotice. Remediile alternative pot fi, si ele, de mare folos, atat preventiv, cat si pentru atenuarea afectiunilor.
Mai bine sa previi decat sa vindeci
Vitamina C - poate sa stopeze proliferarea in stomac a bacteriei Helicobacter Pylori. Luati 500 mg de doua ori pe zi. Pe cale naturala, citricele si rosiile sunt surse bogate de vitamina C, dar ele trebuie evitate in caz de ulcer deja declansat.
Vitamina A - are un efect preventiv asupra ulcerului duodenal. Ea se gaseste cu precadere in broccoli, morcovi, dovleac, spanac si, mai ales, in caise. Alaturi de vegetale, trebuie consumata si putina grasime (uleiuri de plante) care grabeste asimilarea. Necesarul cotidian de vitamina A, sub forma de tablete, este de 4000-5000 I.E. pentru maturi. Depasirea acestui prag prezinta pericole pentru sanatate.
In schimb, vitamina A naturala, continuta in morcovi, de pilda (in salata de morcovi cruzi cu ulei de masline), poate fi consumata fara limite si fara pericol. Se poate lua si betacaroten (7 mg pe zi), care in organism e transformat in vitamina A.
Iaurt si lapte fermentat - chefir, lapte acru, zer de lapte, smantana acra, jintita etc. contin o bacterie ,,buna“ - probiotica (Lactobacillus acidophilus), care reduce inmultirea de H. Pylori.
Limitati consumul de bauturi alcoolice. Alcoolul poate irita mucoasa gastrica.Folositi moderat aspirina, ibuprofenul si alte medicamente antiinflamatoare non-steroidiene. Administrarea lor in exces poate vatama tubul digestiv si formeaza ulcere.
Evitati cafeaua si tutunul in exces. Favorizeaza secretia de acid gastric. Tutunul atenueaza, printre altele, si efectul antibioticelor.
Evitati alimentele banuite ca declanseaza dureri de stomac. Ele variaza de la o persoana la alta, dar in general fac parte din zona legumelor si fructelor acide, ori a alimentelor iritante, precum ciocolata, muraturile etc.
Mesele usoare luate la intervale regulate va feresc de cresterea brusca a secretiilor acide.

  

REMEDII DE PRIM-AJUTOR
Ghimbirul - contribuie la potolirea durerii si a inflamatiei. Se ia o lingurita de pulbere diluata in putina apa, o data pe zi. Nu depasiti doza, pentru ca in cantitate prea mare, ghimbirul are efect invers si provoaca iritatii.
Radacina de lemn dulce - puneti la fiert 50 g planta intr-un litru de apa, vreme de 10 minute. Lasati la macerat 5-6 ore. Beti cate un pahar, de 3 ori pe zi, vreme de trei saptamani. Reluati cura peste zece zile. Atentie! Lemnul-dulce e contraindicat in caz de hipertensiune. Se poate administra si sub forma de tinctura (,,Dacia Plant“), conform prospectului.
Seminte de in - se mesteca bine si se inghit. Se administreaza 2 lingurite pe zi, dimineata si seara. Formeaza un mucus care protejeaza peretii stomacului.
Galbenele - infuzie dintr-o lingurita de flori, oparite cu o cana de apa. Se beau 3 cani pe zi.
Suc de aloe vera - remediu traditional anti-ulcer. Potoleste secretiile acide si inflamatiile gastro-intestinale. Se bea o jumatate de ceasca, de trei ori pe zi.
Menta iute - este un antiinflamator care usureaza durerea si faciliteaza cicatrizarea. Se opareste o lingurita de planta cu o cana de apa. Se infuzeaza 5 minute, apoi se bea. (Atentie! Nu consumati menta iute daca suferiti de hernie hiatala, caci agraveaza simptomele.)
Musetelul - potoleste durerile de stomac. Se oparesc 2 lingurite de planta cu o cana de apa clocotita. Se infuzeaza 5 minute. Efectul sporeste daca in infuzie se adauga si un capacel de tinctura de musetel. Se beau 3 cani pe zi cu o jumatate de ora inainte de mesele principale. Se sta 5 minute pe partea stanga, 5 minute pe spate, 5 minute pe partea dreapta si 5 minute pe burta. In felul acesta substantele active se raspandesc uniform in organism. Apoi se sta 30 de minute linistit in pat.


REMEDII CU ALIMENTE
Suc de cartofi cruzi sau de varza alba. Se prepara in centrifuga. N-au gust prea bun, dar eficienta e maxima. Trei pahare pe zi reprezinta doza ideala.
Ananasul e si el bogat in glutamina, doar ca e ceva mai scump decat... varza.
Ceapa (pentru cine o suporta) - e un remediu excelent, datorita sulfului pe care-l contine si care neutralizeaza H. Pylori.
Mierea - conform unor studii recente, mierea impiedica dezvoltarea H. Pylori. Mancati-o cu unt, la micul dejun. Inlocuiti cu ea zaharul.
Argila comestibila (argila Algo) - se iau trei portii pe zi, cu o jumatate de ora inainte de mesele principale. Se dilueaza o lingurita de argila intr-un pahar cu apa, de seara pana dimineata, apoi procedeul se repeta, imediat ce se ia doza precedenta.
Migdale crude - 5-10 migdale rontaite pe zi sunt suficiente pentru a potoli arsurile si acrelile la stomac. Uleiul pe care-l contin se depune sub forma de pelicula protectoare pe peretii stomacului, iar proteinele continute in samburi, combinate cu acidul clorhidric din stomac, reduc pepsina si activeaza digestia, salivatia si producerea enzimelor digestive.
Mustarul - se mananca pe paine sau se ia o lingura de boabe de mustar cu apa. Fac bine atat la arsuri, cat si la crampe. Cu cat soiul e mai iute, cu atat mai rapid efectul.

ALTE SOLUTII
Caldura pe stomac sau abdomen - aplicati pe locul dureros un saculet de in umplut cu coada-calului sau flori de fan inmuiate si infierbantate in aburi. Potoleste durerile si crampele intestinale. La fel de eficienta este si buiota (sticla) cu apa calda.
Masaj - cu conditia sa nu il practicati imediat dupa masa, potoleste durerile si balonarile. Plimbati-va usor varful degetelor pe abdomen si stomac, in forma unui oval, care porneste din partea dreapta de jos a pantecului, urca spre stomac, pe sub sani, si coboara in partea stanga, pe abdomen. Efectul sporeste daca faceti masajul cu ulei de musetel incalzit.
Cereale complete - contin multe fibre care absorb gazele din stomac si intestine. Dar nu exagerati cantitativ, fiindca pot provoca o reactie inversa, de stomac ,,greu“. 30 grame pe zi ajung, circa 3 felii de paine de graham sau secara.

CUM SA MANCATI SANATOS
Asa da...
Mancati, pe cat posibil, tacand.
Mirositi mai intai aromele mancarurilor. Stimuleaza salivatia.
Mestecati bine fiecare imbucatura.
Stati drept pe scaun, in timpul mesei.
Asa nu...
Cine vorbeste cand mananca inghite mult aer.
Infulecatul in graba provoaca o digestie grea.
Cine mananca doar o data pe zi isi ingreuneaza intestinele.
Cine sta ghebos la masa isi incetineste digestia.

Lovitura la ficat - AULIN

 AULIN este un medicament care poate provoca insuficienta hepatica letala. El se vinde la liber in Romania, desi e interzis in tari precum Spania, Finlanda, SUA sau Japonia.

  Un medicament extrem de periculos si interzis in tari precum Spania, SUA, Australia, Japonia sau Marea Britanie este vandut fara nici cea mai mica restrictie pe piata romaneasca. Medicamentul Aulin se comercializeaza fara probleme cu toate ca specialistii din domeniu au stabilit ca acesta produce efecte daunatoare si poate provoca chiar si decesul. Mai grav, Aulin este vandut si in formele pediatrice, cu toate ca riscul pentru copii este si mai mare.
     Unul dintre cele mai utilizate medicamente in Romania este Aulin. Produs de societatea Helsinn Birex Pharmaceuticals Ltd. din Irlanda si comercializat in Romania de CSC Pharmaceuticals Handels Gmbh din Austria, Aulin este recomandat pentru tratamentul durerii si inflamatiei asociate osteoartritelor, entorselor si luxatiilor, durerilor acute si dismenoreei (durerilor menstruale). Medicamentul, care este disponibil in doua forme farmaceutice, comprimate si granule pentru suspensie orala, apartine unui grup de medicamente denumite antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Asa cum spuneam ceva mai devreme, Aulin se numara printre cele mai cautate si utilizate medicamente in Romania, datorita efectelor sale calmante imediate. Astfel, el poate fi gasit in orice farmacie, fiind achizitionat fara nici un fel de restrictie. Ceea ce nu se stie insa este faptul ca, in mod paradoxal, medicamentul este extrem de nociv, el afectand grav sanatatea oamenilor din cauza substantei nimesulid. Aulin provoaca, conform specialistilor din domeniu, complicatii hepatice si chiar decesul.
Avertisment chiar in tara producatoare
    In 1999, o echipa de medici portughezi a publicat un studiu prin care se afirma ca medicamentul Aulin a produs afectiuni hepatice extrem de severe in cazul a doi copii care, in final, au decedat. Tocmai din aceasta cauza, pe 24 martie 1999, Portugalia a decis retragerea de la comercializarea pentru copii a produsului. Trei ani mai tarziu, mai exact in 2002, Finlanda si Turcia au hotarat si ele scoaterea de pe piata a medicamentului Aulin. Cercetarile au continuat si, recent, in urma unui studiu realizat pe parcursul a 16 luni, Agentia Europeana de Evaluare a Produselor Medicale (EMEA) a interzis administrarea acestui medicament copiilor sub 12 ani. De asemenea, Comisia Europeana a Medicamentului a reluat, spre analiza, nimesulidul, in vederea retragerii sale de pe teritoriul intregii Uniuni Europene.
   Si Consiliul Irlandez pentru Siguranta Medicamentelor a atras atentia asupra pericolului pe care il prezinta nimesulidele. Autoritatile irlandeze au comandat de curand un studiu pe 9.000 de pacienti, pentru a se evalua, cu exactitate, efectele nimesulidelor. Pana la aflarea rezultatelor, care vor putea fi date publicitatii dupa un timp indelungat, medicamentul a fost suspendat, fiind emisa o avertizare oficiala catre toti doctorii care prescriu retete sa fie "constienti de potentialul nimesulidelor de a distruge ficatul".
Insuficienta hepatica grava
Nimesulidele sunt un grup de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Acest grup de medicamente, dintre care cel mai cunoscut, comercializat si folosit e Aulin, este indicat, de catre numerosi medici si cercetatori, ca fiind cauza unei serioase hepato-toxicitati, primul caz de insuficienta hepatica grava aparand in 1999. Mai multe estimari ale riscului toxicitatii indus de nimesulide, bazate pe un sistem spontan de raportare catre baza de date a Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), arata ca nimesulidele reprezinta cel mai mare factor de risc pentru distrugerea ficatului, in comparatie cu alte medicamente AINS.
Periculos si scump.
Pe langa faptul ca produce efecte secundare extrem de daunatoare sanatatii, in Romania, Aulin se comercializeaza la un pret dublu fata de cel cu care se vinde in alte tari din Europa, incalcandu-se astfel Ordinul nr. 612/2002 privind modul de calcul al preturilor la medicamentele de uz uman.
Potrivit actului normativ, pretul se stabileste prin "comparatie cu minimum trei tari din Europa in care medicamentele sunt inregistrate (de regula: Republica Ceha, Republica Bulgaria, Republica Ungara). (...) In situatia in care cele trei tari de comparatie nu sunt edificatoare se vor lua ca etalon de comparatie si alte tari precum Republica Polona, Republica Slovaca, Republica Austria, Regatul Belgiei, Republica Italiana etc". Astfel, conform ordinului, pretul cu care Aulinul este comercializat in Romania trebuia sa fie cel mult egal cu cel practicat spre exemplu in Cehia sau Italia. Lucrurile nu stau insa intocmai. Ba dimpotriva. Aulin se vinde la un pret mult mai mare decat in Cehia si aproape dublu fata de cel practicat pe piata italiana. Concret, daca in Italia 30 de pastile de Aulin costa 4,43 de euro (adica aproximativ 14,40 RON), in Romania doar 15 pastile se vand cu 16,71 RON (aproximativ cinci euro).
Copii ucisi de nimesulid
 De-a lungul timpului, Aulin a facut victime in majoritatea tarilor in care a fost comercializat. Astfel, in Belgia au existat 83 de cazuri de insuficienta hepatica provocata de substanta nimesulid care se regaseste si in Aulin. In Italia au fost semnalate 225 de asemenea cazuri, iar in Elvetia 33. Mai grav, in Portugalia doi copii au murit dupa ce le-a fost administrat medicamentul Aulin.Pe de alta parte, in New Delhi, India, au existat mai multe acuzatii penale impotriva companiei farmaceutice locale care producea nimesulide, deoarece nu erau indicate avertizari referitoare la potentialele efecte secundare la copii sub 12 ani. Si aceasta tara a decis retragerea medicamentului de pe piata. La fel s-a intamplat cum s-a intamplat in Japonia, Finlanda, Israel sau Sri Lanka.Iata insa ca in Romania acest medicament se vinde fara probleme si in cantitati uriase. Asta chiar daca fostul presedinte al Agentiei Nationale a Medicamentului (ANM), dr. Ioan Fulga, a avertizat public, nu demult, ca Aulin a fost interzis in mai multe tari din Europa, deoarece contine substanta nimesulid, care poate provoca, cum spuneam, reactii adverse hepatice severe si chiar moartea. Semnalul de alarma tras de acesta a fost insa ignorat, iar, in continuare, Aulinul poate fi cumparat din orice farmacie din tara noastra. Fara ca pacientii care folosesc Aulin sa cunoasca efectele nocive ale acestuia. Este drept, pe prospectul medicamentului sunt trecute mai multe avertizari despre reactiile adverse pe care Aulinul le provoaca. Ele sunt scrise insa cu litere foarte mici si sunt destul de ambigue. Pe de alta parte, strigator la cer este faptul ca Aulinul continua sa fie comercializat in Romania cu toate ca firma producatoare si cea care il vinde - respectiv Helsinn Birex Pharmaceuticals Ltd. din Irlanda si CSC Pharmaceuticals Handels Gmbh din Austria - recunosc pericolul mortal al acestuia.
Retras in Spania, interzis in SUA
Un studiu stiintific nepublicat mult timp, dar ale carui concluzii au fost disponibile din 2003, releva pericolul extrem pe care il reprezinta nimesulidele si, implicit, Aulin.
Astfel, s-a ajuns la concluzia ca "nimesulidele cresc riscul consecintelor nefavorabile hepatice cu 30% la pacienti care nu au avut niciodata probleme hepatice sau renale". In plus, specialistii au stabilit ca "nimesulidele cresc riscul consecintelor nefavorabile hepatice cu 90% la pacienti care au avut probleme hepatice sau renale". Independent de acest raport "discret", rapoarte similare, dar mai putin categorice, indicand consecintele hepatice posibile ale nimesulidelor, au fost publicate in 1999, de catre Jurnalul Medical Lancet, si de catre Anuarul Farmacoterapiei, in 2002.
In prezent, medicamentul este interzis in Spania, Turcia, Finalnda, Japonia, Israel, Sri Lanka si India. Pe de alta parte, trebuie spus ca Aulin nu se poate cumpara in tari precum SUA, Marea Britanie, Australia, Noua Zeelanda sau Canada, acolo unde firmele producatoare sau care comercializeaza medicamentul nu au primit aprobarile necesare. Tocmai din cauza reactiilor adverese asupra ficatului pe care Aulinul le provoaca.
In atentia Consiliului Europei
In Romania, dar si in alte tari in care se comercializeaza mari cantitati de Aulin, au existat, de ochii lumii, cateva incercari de a studia, din punct de vedere al efectelor secundare, reactiile pacientilor. In realitate insa, majoritatea incercarilor au fost sponsorizate, finantate sau dirijate de cercetatori asociati firmelor producatoare de Aulin. Drept urmare, aceste asa-zise studii nu reprezinta decat praf in ochii pacientilor si publicului larg, aruncat de producatorii si comerciantii de medicamente.Numai ca situatia s-ar putea schimba in viitorul nu foarte indepartat, datorita semnalelor de alarma trase de medicii din tarile in care Aulin a fost retras de pe piata si interzis. Datorita acestor semnale, conform procedurii uzuale in tarile europene, problema nimesulidelor a fost supusa dezbaterii Consiliului Stiintific al Consiliului Europei si Comitetului pentru Brevetarea Produselor Medicale (CBPM). Imediat ce CBPM isi va incheia evaluarea, decizia va fi comunicata tuturor statelor membre pentru a fi implementata.
Teste de siguranta, picate
Fiecare medicament trebuie sa treaca doua teste, esentiale pentru lansarea lui pe piata: testul de siguranta si cel de eficacitate. Rapoartele referitoare la efectele secundare serioase ale unor medicamente realizate in tari care au un sistem eficient de supraveghere post-marketing reprezinta un indicator extrem de concludent: nimesulidele si, implicit, Aulin, sunt medicamentele cu cele mai multe "caderi" la testele de siguranta. La inceputul acestui an, dupa moartea unui pacient datorata unei insuficiente hepatice, precum si a altora din cauza ca aveau nevoie de transplant de ficat, s-au mai inregistrat alte 109 de semnalari de reactii adverse ale medicamentelor ce contin nimesulide (66 dintre ele avand legatura cu ficatul). Imediat, oficialii Agentiei Nationale de Medicina din Finlanda au ordonat suspendarea de la vanzare, in 72 ore, a medicamentelor gen Aulin, avertizand, totodata, asupra caracterului urgent si a seriozitatii respectivei masuri. Si in Spania s-au luat aceleasi masuri, ba chiar mai drastice: toate stocurile existente au fost retrase, iar pacientii au fost avertizati sa nu mai foloseasca medicamentele care contin nimesulide. Turcia, de asemenea, a interzis folosirea nimesulidelor.

Incredibil! Ginger Rogers danseaza salsa la 92 de ani!

                                                     

OSTEOPOROZA, cosmarul oaselor

     Osul este un material viu, desi nu am crede asta, banuind ca scheletul cu oasele lui nu este decat o arma de sustinere precum fier betonul din constructii. Numai ca osul este o materie vie, care se innoieste dupa ce-i mor unele celule si care se simte bine atunci cand este incarcat cu forte si nu leneveste.

Boala metabolismului osos

Osteoporoza e o pierdere de structura osoasa, care scade rezistenta oaselor si mareste riscul de fractura. In Comunitatea Europeana, la treizeci de secunde se inregistreaza o fractura din cauza fragilitatii oaselor, caracteristica osteoporozei. Explica osteoporoza doctorul Violeta Bojinca, seful de lucrari, medic primar la Clinica de boli interne si reumatologie a Spitalului „Sf. Maria“. Osteoporoza apare doar la oameni. Si este un pret al ridicarii omului pe doua picioare. Osteoporoza este o boala a metabolismului osos. Osul, in osteoporoza, are o calitate si o rezistenta mai proaste. Aceasta rezistenta rea provine de la faptul ca s-a pierdut din zestrea de proteine a structurii osoase si s-a imputinat si partea minerala, adica mineralele nu se mai depun in os. Osteoporoza e de doua feluri: asa-zisa osteoporoza idiopatica, ce apare prin trecerea anilor, si osteoporoza secundara provenita din alte boli (reumatisme, lupus, afectiuni endocrine etc.). Osteoporoza idiopatica este de tip I, aparand dupa menopauza, intre 50 si 75 de ani, si de tip II, peste varsta de 75 de ani. Dupa menopauza, apare un deficit de estrogen, acei hormoni feminini, si pierderea de substanta osoasa se accelereaza sau este mai lenta, in functie de persoana respectiva. In osteoporoza peste 75 de ani, de batranete, are loc si o pierdere de os, dar si o neformare de os. Nu se mai nasc celule osoase noi. Pe suprafata pamantului, sufera de osteoporoza aproximativ doua sute de milioane de femei. Din cauza osteoporozei, mai intai apar fracturile si tasarile de vertebra si mai tarziu, dupa menopauza, apar fracturile de col femural, adica de cap al femurului la sold si fracturile de antebrat.

Examenul dexa

Boala trebuie diagnosticata si trebuie facuta si o profilaxie, deci o prevenire. Dupa menopauza, femeile trebuie sa-si faca un test de osteoporoza. Testul de osteoporoza este corect numai prin examenul DEXA, care este o absorbtie duala cu raze X. Testul DEXA e singura metoda de diagnosticare a osteoporozei. Testul cu ultrasunete pe calcai nu precizeaza diagnosticul osteoporozei. Testul DEXA se masoara la coloana lombara si la sold. Exista tratamente foarte eficiente in cazul osteoporozei. Care sunt factorii de risc care maresc posibilitatea de osteoporoza? In primul rand, sa fi existat la mama fracturi din cauza osteoporozei. Dar riscul de osteoporoza creste si din pricina fumatului si cand omul ia medicamente cortizonice antiinflamatorii. Si bolile reumatice inflamatorii ca poliartrita reumatoida constituie un factor de risc. Cand un om a facut o fractura din osteoporoza, riscul de a urma si o alta fractura este mai mare. Mai ales se intampla fracturi la vertebre la femeile care sunt cocosate din cifoza sau au tasari ale coloanei vertebrale.

Alimentatia

Tratamentul este urmat dupa un an de un test de osteoporoza facut pe acelasi aparat, pentru a vedea daca in urma terapiei a crescut densitatea minerala a oaselor. Daca in urma tratamentul s-a mentinut densitatea osoasa, si acesta este un lucru pozitiv, caci s-a stabilizat osul si n-a mai pierdut masa osoasa. Terapia in osteoporoza se face in primul rand prin aport de calciu cu vitamina D, ceea ce constituie si o profilaxie. Dar in masurile de terapie se incadreaza si lasatul de fumat, dar si mers mai mult pe jos. Alimentatia trebuie sa fie echilibrata: cu lactate, cu paine neagra etc. Doza de calciu zilnic trebuie sa fie de 1.000 mg. Daca omul are in alimentatie lactate pentru profilaxie e suficient. Dar cand s-a instalat osteoporoza, tratamentul trebuie sa indeplineasca doza zilnica de un gram de calciu. Calciul trebuie sa fie insotit de vitamina D. Trebuie sa se ia suplimente cu vitamina D in valoare de 800 de unitati in tratamentul osteoporozei si de 400 de unitati de vitamina D cand se face profilaxia osteoporozei.

Medicatie

Iata si unele medicamente recomandate osteoporozei. Unele medicamente din familia bifosfonatilor impiedica pierderea osoasa. Alte medicamente ajuta la formarea de os. Si aceste medicamente sunt variante de hormoni paratiroidieni. Au aparut si medicamente cu efect dublu. Ele ajuta si la formare de os, si la franarea de saracire in subtanta osoasa. Dupa menopauza, se poate aplica si terapia cu estrogeni din cutie, deci cu hormoni feminini de substitutie. Terapia cu estrogeni, dupa menopauza, are un efect foarte bun pe os, dar apar efecte secundare in bolile cardiovasculare, pe vase si sunt marite riscurile de cancer de san. Oricum, daca se face terapie cu estrogeni de substitutie, femeia trebuie sa fie atent evaluata medical si sa fie sub observatie. La barbati, osteoporoza are trei cauze: deficit de hormon masculin testosteron, alcoolism si practicarea unor terapii cu cortizon in bolile inflamatorii.

Bau-Bau

Se intampla unele scene de-a dreptul greu de acceptat. Si anume: cand s-au mai adunat ceva ani, omul aluneca si pica in sufragerie pe covorul moale si cu toate astea sufera o fractura importanta dintr-o cazatura banala. Sau buna gospodina, trecuta de 50 de ani, se duce sa scoata din borcan muraturi, ridica borcanul si, deodata, este fulgerata de o durere ascutita in spate. Iar controlul medical arata ca i s-a fisurat sau chiar fracturat o vertebra de la ridicarea unui „mizilic“. De vina este osteoporoza, ajunsa un fel de bau bau. In realitate, fracturile oaselor sau vertebrelor dau ca vinovata osteoporoza. Oamenii s-au speriat de aceasta boala, desi a intervenit o oarecare exagerare in privinta ei. 

12 sfaturi pentru a va mentine creierul tanar

          Din pacate, mintea mai buna nu se poate obtine odata cu varsta, ci din contra, pierdem din ea cu fiecare an ce trece. Cercetatorii au aflat insa ca exista diverse metode prin care putem opri declinul mintii. Iata 12 sfaturi prin care se poate imbunatati starea mentala.

1. Dansati!
„Putine activitati stimuleaza creierul asa de bine ca dansul!“, spune doctorul Daniel Amen, autorul cartii „O minte minunata la orice varsta“. „Dansul necesita totul, de la coordonare si organizare, la planificare si judecata“, a mai scris el. Acelasi lucru este valabil si pentru artele martiale. Ambele cer sa iti pozitionezi diferite parti ale corpului simultan si in sincron.
2. Mergeti la fitness!
Sportul creeaza celule noi intr-o zona a creierului vitala memoriei. Cercetatorii de la Universitatea Columbia au masurat volumul sangelui din creierul adultilor care merg la sala de patru ori pe saptamana, timp de patru luni si au descoperit ca toata aceasta activitate duce la producerea mai multor neuroni.
3. Mancati oua!
Micul dejun ideal este un ou, potrivit medicului Larry McLeary, autorul programului „Incredere in creier“. Oul contine vitamina B, care obliga celulele nervoase sa arda glucoza, cea mai importanta sursa de energie a creierului. Oul mai contine si antioxidanti, care protejeaza neuronii de stricaciuni si acizi grasi omega-3, care mentin impulsurile nervoase la ritmuri optime. Mancati, de asemenea, multe fructe si legume si evitati mancarurile grase, care diminueaza abilitatea celulelor nervoase de a comunica intre ele.
4. Fiti activi!
Nu deveniti lenesi, pentru ca dauneaza grav sanatatii. Implicati-va tot timpul in diverse activitati, pentru a va mentine mintea alerta.
5. Hidratati-va mintea!
Un studiu al Universitatii South Florida din 2006 a aratat ca oamenii care beau trei sau mai multe pahare de suc proaspat pe saptamana aveau cu 76% mai putine sanse sa se imbolnaveasca de Alzheimer. Cantitatea mare de polyphenoli, antioxidanti gasiti in fructe, protejeaza creierul de boala. Opt pahare de apa pe zi sunt si ele extrem de benefice pentru minte, intrucat creierul este 80% apa si daca nu este hidratat, neuronii nu pot sa functioneze corect.
6. Radeti!
Luati-va o pauza de la problemele cotidiene si radeti. Cititi bancuri, uitati-va la filmulete amuzante. Chiar si anticiparea rasului scade stresul cu 39% pana la 70%! Rasul este extrem de bun si pentru inima.

 7. Dormiti suficient!
Somnul este important pentru o stare mentala buna. Memoria se organizeaza in creier, in timpul somnului. Un studiu al Facultatii de Medicina de la Harvard arata ca mintea aduna bucati separate de informatie si le tese impreuna in timpul somnului. Doctorii ne sfatuiesc sa dormim fix 7 ore!
8. Nu va mai uitati la TV!
O ora de privit la televizor creste sansele de a capata Alzheimer cu 1,3%. Asa ca doctorii recomanda sa va relaxati la TV maxim doua ore pe zi. In schimb, ei propun sa cititi cat mai multe carti.
9. Folositi mirodenii!
Atunci cand gatiti, folositi cat mai multe mirodenii la mancare. Rozmarinul, de exemplu, contine acid carnozic, care reduce riscul de atac cerebral cu 40%! Folositi cu incredere condimentele, mai ales scortisoara, sofranul, busuiocul, oregano, cimbrul si salvia.
10. Studiati o limba straina!
Parlez-vous franiais? Non? Atunci este timpul sa va apucati de o limba straina, pentru a evita dementa la batranete. Un studiu al Universitatii York din Toronto arata ca oamenii in varsta care vorbesc mai multe limbi straine au o minte mai clara decat ceilalti.

 11. Spalati-va bine pe dinti!
O gingie inflamata, sangeranda poate sugera o problema a sanatatii. In plus, toate bacteriile care se strang in gura ajung in sange si apoi la organele vitale, inclusiv la creier. De aici, si o stare mentala extrem de proasta.                                                       

12. Beti ceai verde!

Beti cinci sau mai multe cani de ceai verde pe zi si castigati cu 20% mai multa sanatate mentala, potrivit unui studiu prezentat in The American Journal of Clinical Nutrition

Secretul longevitatii

         Din cele mai vechi timpuri omenirea a cautat secretul "tineretii fara de batranete si vietii fara de moarte", de cele mai multe ori confundand nemurirea cu longevitatea. Nemurirea in plan fizic este imposibil de atins, organismul uman, ca si toate celelalte sisteme materializate in plan fizic, supunandu-se legii universale a ciclicitatii - formare, dezvoltare, dezintegrare. Putem insa trai mai mult ?

    In antichitate, cei mai multi cautatori ai secretului longevitatii au incercat sa il gaseasca in tot felul de sisteme materiale mai mult sau mai putin vii, considerandu-le un fel de "magazii" ale esentei vietii umane, bazandu-se pe ipoteze derivate din crezul ca tot ce ne inconjoara in aceasta lume se constituie ca o anexa harazita sprijinului dezvoltarii noastre. Astfel s-au incercat diverse elixire din plante, preparate dupa niste retete foarte complicate, pulberi de cristale, aliaje de metale sau alte preparate ale chimistilor, etc. A fost omis un singur sistem: propriul organism. Mari maestri spirituali au descoperit ca secretul longevitatii se gaseste in noi insine.

        Organismul uman este un sistem complex constituit din trei elemente majore: materie fizica, energie si inteligenta. Inteligenta concreta, cu alte cuvinte ratiunea, ia nastere din interactiunea primelor doua elemente, si sre rol definitoriu ca factor perceptiv, decizional si coordonator al actiunilor noastre cotidiene, ea fiind deci elementul prin care vom reusi armonizarea dintre materie si energie, si conservarea acestora. Prin intermediul ratiunii si a atributelor ei (perceptie, decizie, coordonare) se poate realiza controlul asupra proceselor ce au loc la diferite nivele ale elementelor materie si energie, iar prin mecanisme de autodeterminare se poate realiza si autocontrolul proceselor ce au loc la diferite nivele ale elementului inteligenta. Transpunerea in practica al enunturilor de mai sus - care constituie de fapt intregul secret al longevitatii - se face etapizat, ulterior etapele capatand caracter permanent, altfel spus, ele devin un mod de viata. Conservarea energiei si materiei urmareste mentinerea organismului in perfecta stare de sanatate si vitalitate, si este precedata de o prealabila purificare obtinuta prin mijloace clasice.

          Postul este cea mai eficienta metoda de purificare a sangelui, a organelor si a tuturor tesuturilor din organism. Cele doua posturi anuale de mai lunga durata (de Pasti si de Craciun) pe langa implicatia spirituala au si o importanta fiziologica, cele doua momente marcand totodata si trecerea de la un tip de dieta la altul, cand, eliminarea toxinelor specifice acumulate devine necesara. Posturile saptamanale au rol de mentinere a starii de curatenie a organismului. Clismele purifica organismul de toxinele ce se acumuleaza in intestin ca urmare a digestiei, prevenind imprastierea lor in organism. Este deosebit de benefica, in special pentru un organism bolnav.

     Alimentatia reprezinta unul dintre cei mai importanti factori de care depinde obtinerea longevitatii. Epoca moderna in care traim a afectat destul de serios calitatea alimentelor prin impactul pe care acestea il au asupra starii de sanatate a organismului. Conservantii, stabilizatorii, colorantii, aromatizantii si alti aditivi alimentari constituie elemente pentru care organismul nu detine cai metabolice specifice, ele imprumutandu-le, in cazurile fericite, cu o cheltuiala energetica insemnata sau, mai grav, acumulandu-se in organism. In ambele cazuri, rezultatul este acelasi: organismul sufera, energia se consuma si materia imbatraneste. Pe langa calitatea elementelor, o deosebita importanta prezinta atat modul de asociere cu proteine sau consumul de fructe imediat dupa o masa copioasa sau supraalimentatia genereaza o digestie incompleta care are ca rezultat aparitia unor subprodusi toxici, daunatori organismului.

         Tutunul, alcoolul, cafeaua, ceaiul negru sunt alimente deosebit de nocive asupra organismului, multe dintre efectele nedorite pe care le produc fiind ireversibile. Daunatoare sunt si bauturile acidulate, inclusiv apa minerala acidulata, consumate in mod frecvent, acestea destabilizand echilibrul acido-bazic din organism, privandu-l totodata si de unele elemente (calciu, magneziu, fier, etc.). Un efect asemanator il produce si zaharul rafinat.

       Mediul inconjurator prezinta importanta prin calitatea aerului si natura campurilor electromagnetice predominante. Aerul intens poluat, pe langa efectele directe ale noxelor, afecteaza conservarea energiei organismului datorita faptului ca este lipsit de ioni negativi, acestia reprezentand aportul energetic atmosferic. Betonul armat din constructii modifica radiatia telurica, creand noduri suplimentare daunatoare in timp. Retelele de inalta tensiune, transformatoarele, emitatoarele si alte surse artificiale de campuri electromagnetice (telefoane mobile, pagere) inhiba functiile epifizei, hipofizei si alte zone din creier, afectand imunitatea prin dezechilibrarea sistemelor energetice ale organismului.

         Starea emotionala sta la baza mentinerii echilibrului energetic intern al organismului. Reactiile emotionale necontrolate si stresul afecteaza sever vitalitatea si imunitatea, dezorganizeaza energiile interne, ceea ce are ca rezultat aparitia afectiunilor organice de natura nervoasa. In mod voluntar, prin autocontrol mental se pot rezolva problemele emotionale.

         Sexualitatea este o mare consumatoare de energie datorita naturii ei creatoare. Momentul conceptiei este insotit de o deplasare de energie dinspre genitori spre noul organism ce va rezulta, aceasta energie avand rol de suport pana la dobandirea de catre fat a propriilor sisteme energetice. In urma raporturilor care nu au ca rezultat conceptia, energia mobilizata de catre parteneri se pierde, ducand la imbatranirea sexuala prematura a persoanelor care practica sexul in mod excesiv. Metodele de practicare a sexului cu conservarea energiei pot fi realizate doar in cadrul cuplurilor constante si nu au intotdeauna rezultatul scontat.

          Exercitiile fizice au o deosebita importanta in mentinerea vitalitatii organismului stimuland circulatia sangvina si energetica, intensificand procesele de respiratie si de curatire a tesuturilor si armonizeaza functiile sistemului nervos si a celui endocrin. Sunt recomandate exercitiile usoare, ritmice, corelate cu o respiratie profunda, controlata.

            Armonizarea materiei cu energia este considerata ca element cheie in longevitate, armonia fiind generatoare de liniste interioara, de multumire de sine, satisfactie si bucurie - elemente necesare unei bune circulatii energetice intr-un organism sanatos. Un pas important in atingerea si conservarea armoniei este dobandirea claritatii mentale, elementul atat de necesar pentru dobandirea disciplinei in modul de viata. Totodata, claritatea mentala imbunatateste perceptia senzoriala si conceptia mentala bazata pe perceptie, promoveaza stapanirea mentala necesara cultivarii echilibrului emotional. Armonia dintre materia fizica si energie se concretizeaza in viata cotidiana printr-un comportament moderat guvernat de starea de calm mental, un program riguros de alimentatie si odihna, eliberat de orice excese, o mentalitate clara bazata pe intelepciune, incredere de sine si nu in ultimul rand respect.   

      Acesta este secretul longevitatii.